Наверх ↑
Вместе рядом
Волгоградские свадьбы

Хорошая осанка — ровная спина, стройные ножки

Далеко не все красавицы, щеголяющие хорошей осанкой — ровной спиной и стройными ножками, обрели эти прелести от природы. Как правило – это всегда результат работы над собой. А значит это достижимо для любой женщины и практически в любом возрасте, стоит лишь сильно захотеть и не лениться.

Мы сегодня предлагаем несколько рекомендаций, хороших упражнений для хорошей осанки, красоты и здоровья ног, которые помогут вам обрести стройную фигуру.

 

1.  Встаньте к стене спиной таким образом, чтобы прикасаться  к ней затылком, плечами, ягодицами, икрами ног и пятками. Как можно ближе к стене приблизьте поясница, подобрав живот.  Ощутите небольшое напряжение в мышца пресса.

Потом отойдите от стены, стараясь сохранять это положение.

Выполняйте упражнения для ног и следите за своей осанкой. После каждого упражнения подходите к стене и проверяйте правильность положения своего тела.

 

2. Поднимитесь ритмично на носки, напрягая ножные мышцы, затем опустись на пятки. Выполните, таким образом, три подхода по 10 подъемов. Между подходами проверяйте свою хорошую осанку.

 

3. Разложите по полу разные мелкие предметы (кусочки ткани, карандаши, мягкие игрушки) и поставьте небольшую емкость. Пальцами ног собирайте предметы с пола и складывайте их в эту емкость. Каждой ногой нужно подобрать 10 предметов.

Упражнения для ног

4. Положите перед собой массажный коврик, либо рассыпьте гальку по полу. По поверхности коврика или гальки нужно походить минут 5.

 

Такие упражнения окажут полезное воздействие не только для ваших ног, Нои для всего организма в целом. Потому что, при выполнении этих рекомендаций, вы оказываете хорошее стимулирующее воздействие на биологически активные точки, расположенные в большом количестве на стопах ног.

 

Если вы, после выполнения этих упражнений почувствуете усталость в ногах, то полежите немного, положив ножки на возвышение.

И вообще относитесь в своему телу с любовью и заботой. Клетки в нашем организме живые и умные. Они непременно оценят вашу заботу и откликнутся прекрасным настроением. А со временем вы заметите, что ваша хорошая осанка стала привычным делом, а ножки стали здоровыми, красивыми и легкими.

Если Вам понравилась наша статья Хорошая осанка — ровная спина, стройные ножки, то Вы можете поделиться с друзьями ссылкой на нее в своей социальной сети.



Оставить комментарий или два